چگونه احساس ارزشمندی کنید؟

با این جمله شدیدا مخالفم که ما باید برای بدست آوردن، برای رسیدن، برای شدن، برای بودن، برای موفقیت و یا برای رسیدن به یک هدف یا اینکه چگونه احساس ارزشمندی کنیم باید سخت بجنگیم!
اصلا با کلمه جنگ مخالفم، به این دلیل که با هرچه بجنگی با تو میجنگد، با هرچه مقاومت نشان دهی او هم به تو مقاومت نشان میدهد.
جهان پیرامون ما مثل آیینه انعکاسی است از افکار و سپس اعمال ما، پس قرار نیست در زندگی مان مدام در حال جنگیدن باشیم که نتوانیم به رویاهایمان برسیم. یا نتوانیم به دیگران کمک کنیم.

کمبود سرنوشت نهایی شما نیست

شما بوجود آمدید و به دنیا آمده اید که یک زندگی سرشار از فراوانی داشته باشید. اگر الان برای مدتی طولانی در حال جنیگیدن هستید، به راحتی ذهنیت کمبود را در خود پرورش می دهید. مثلا فکر میکنید، من هیچوقت نمی توانم خانه ای زیبا و بزرگ را بخرم یا داشته باشم! من هیچوقت نمی توانم آنقدر پول داشته باشم که بتوانم خانواده ام را خوشبخت کنم! یا من هیچوقت نمی توانم رابطه ای عاشقانه در زندگی ام داشته باشم که بتوانم یک زندگی عاشقانه را تجربه کنم! تا زمانی که این مدلی فکر می کنید و به کمبود فکر می کنید به ثروت بیش از حد نمی رسید یا دست پیدا نمی کنید. شما باید باور کمبود را در خود از بین ببرید و باور فراوانی را در خود بوجود بیاورید.
برای اینکه نمی دانید چگونه احساس ارزشمندی کنید اکثر اوقات ما ارزش خودمان را در اینکه دیگران ما را چگونه قضاوت می کنند، درباره ما چه می گویند، چگونه به نظر می آییم و اینکه چگونه با ما رفتار می کنند یا چقدر در زندگی موفق بوده ایم یا چقدر زندگی بی نقصی داشته ایم، می دانیم. مسئله اینجاست که تمام این موضوع ها می توانند تغییر کنند.

احساس بی ارزشی چگونه به وجود می آید؟

اگر شما ارزش خود را در اینکه دیگران چطور با شما رفتار می کنند بدانید، اگر زمانی به شما آسیب بزنند و یا شما را ناامید کنند، آنوقت شما احساس بی ارزش بودن می کنید! اگر شما ارزش خود را از دستاوردهای خود بگیرید، مثل اینکه چقدر درآمد دارید؟ چه ماشینی دارید؟ یا چه القابی برای خود درست کرده اید؟ آنوقت اگر مشکلی پیش بیاید و جایگاه قلبتان را از دست بدهید، مثلا اگر کسب و کارتان شکست بخورد، یا اگر رابطه تان شکست بخورد، آنوقت شما نیز احساس بی ارزشی می کنید.
بعضی افراد به خاطر اینکه در زندگی شان اشتباهات مختلفی کرده اند احساس خوبی نسبت به خودشان ندارند. مثلا در موقعیتی قرار ندارند که انتظارش را داشته اند. و حالا در زندگی شان احساس ناامنی و حقارت می کنند.
اینجور افراد ارزش خود را در عملکرد خود می دانند.
اینکه دیگران چگونه با شما رفتار می کنند ارزش شما را تغییر نمی دهد‌. اینکه در مورد شما چه می گویند یا با شما چه کاری می کنند شخصیت شما را خراب نمی کند. اشتباهاتی که مرتکب شده اید از ارزش شما کم نمی کند. آنها کارهایی هستند که صرفا شما انجام داده اید و نشان دهنده شخصیت شما نیست.

خودتان را با ارزش بدانید

شما می توانید خانه بزرگتر یو بهتری بخرید یا ماشین بهتری داشته باشید، اما این ها شما را ارزشمندتر نخواهند کرد. این چیزها فقط میزان دارایی شما را افزایش می دهند، نه میزان ارزش درونی شما را، چون نمی دانید چگونه احساس ارزشمندی کنید !!! شما با داشتن یک آپارتمان کوچک و بدون هیچ لقبی هم ارزشمند بودید. یک موقعیت شغلی خوب ممکن است به شما اعتبار ببخشد اما تاثیری در میزان ارزش شما ندارد.

شما ممکن است یک مادر خانه دار باشید که در حال بزرگ کردن بچه هایش هست، ممکن است اعتبار یک مدیر را نداشته باشید اما همان قدر ارزشمند هستید‌. ارزش شما در اینکه چه می کنید و چه درآمدی دارید یا چه کسانی را می شناسید، نیست. اینها معیارهای ظاهری هستند که قابل تغییر می باشند. اما دشمن (باور خودت) تمام مدت تلاش می کند تا ما را بی ارزش جلوه دهد.

او عاشق این است که شما اجازه دهید حرفی که دیگران در مورد شما می زنند، به شما احساس بی ارزشی یا حقارت بدهد.اینکه زندگی خود را با زندگی دیگران مقایسه کنید. برای مثلا وقتی احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید که به جایگاه آنها برسید. یا در همسایگی آنها زندگی کنید یا عملکرد بی نقصی داشته باشید. یا مثلا وقتی اعتیادتان را ترک کردید بعد احساس ارزشمندی کنید. اما بدانید که انجام دادن هیچ کاری باعث نمی شود که شما ارزشمندتر شوید.
نه چیزی که بدست می آورید، نه چیزی که بر آن غلبه می کنید.

“شما همین الان هم ارزشمند هستید“

خداوند شما را اشرف مخلوقات آفریده است، شما بی نظیر هستید، از شما فقط یکی در جهان موجود است، شما خاص هستید و خداوند شما را بی همتا آفریده است. هیچوقت مثل شما در جایی وجود نخواهد داشت. پش شانه هایتان را عقب ببرید و با اعتمادبنفس حرکت کنید، چون شما خارق العاده آفریده شده اید. بسیاری از مردم همیشه می خواهند خودشان را ثابت کنند. آنها نمی توانند نسبت به خودشان احساس خوبی داشته باشند، مگر اینکه به دیگران ثابت کنند که چقدر مهم هستند، به همکاران شان ثابت کنند که چقدر با استعداد هستند. به منتقدان شان ثابت کنند که آنها در موردشان اشتباه فکر می کنند. اینگونه افراد دائم در حال جنگیدن هستند، آنها همیشه مجبورند که بهتر از دیگران کار کنند، بهتر از بقیه رانندگی کنند یا بهتر از بقیه لباس بپوشند.
بسیار حس آزادی بخشی است وقتی متوجه می شوید که نیازی ندارید چیزی را به کسی اثبات کنید. مجبور نیستید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. اینگونه فشارها را از روی دوش خود بردارید، رقابت کردن، ثابت کردن چیزی به دیگران یا تحت تاثیر قرار دادن آنها انرژی بسیار زیادی می خواهد.
اگر همواره در حال ثابت کردن خود به دیگران هستید مثل این است که روی تردمیل بدوید. به محض اینکه خودتان را به یک نفر ثابت کنید می بینید که افراد دیگری هم هستند که باید آنها را هم تحت تاثیر قرار بدهید و این چرخه پایان ناپذیر است، پس از این تردمیل پیاده شوید.
در واقع شما سخت تلاش می کنید اما به هیج جایی نمی رسید، بدانید که مجبور نیستید چیزی را به کسی ثابت کنید. این روزها استفاده از برندهای معروف خیلی مهم شده است. خیلی علاقه داریم فلان کفش مارکدار را بپوشیم، فلان عینک را بزنیم، فلان کیف را داشته باشیم، یا فلان ماشین را داشته باشیم و فلان گوشی موبایل را بخریم، اگر خیلی باحال تر از این حرف ها باشید حتی می خواهید زیرپوشتان هم برند باشد. 😂

و اینگونه می توانیم احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم. گاهی آنقدر اسم برندهای دیگر را روی خودمان می گذاریم که اسم خودمان را فراموش می کنیم. می خواهم به شما بگویم که اسم شما بسیار مهمتر از اسم تمام آن برندهایی هست که روی خود می گذارید. هیچ مشکلی در داشتن این برندها یا راندن ماشین های لوکس و پوشیدن لباس های مارکدار نیست، اما اجازه ندهید که آنها دلیل احساس خوبتان نسبت به خودتان باشند. بخاطر اینکه، چیزی که امروز برایتان خیلی جذاب است و به نوعی آخرین و جدیدترین مدل هست، چند وقت دیگر قدیمی خواهد شد.
برای داشتن احساس ارزشمندی و احساس راحتی مقاله دوازده مرحله بسیار خاص و عملی برای ساده کردن زندگی  را بخوانید. اگر شما ارزش خود را در دارایی های خود بدانید باید مدام دنبال برندها، موقعیت ها و دوست های جدید باشید و این کار انرژی شما را می گیرد. آنقدر سخت نگیرید، شما با داشتن آنها نمی توانید ارزشمندتر از الان تان شوید.
شما می توانید لباس های بیشتری بخرید، دوستان بیشتری داشته باشید، اما این چیزها ارزش شما را تغییر نخواهند داد. اگر ارزش خود را از حمایت، تایید و دلگرمی های دیگران بگیرید، آنگاه اگر به هر دلیلی آنها آن کار را برای شما انجام ندهند شما احساس بی ارزشی می کنید. تا زمانی که آنها به شما بگویند عالی هستید شما احساس عالی بودن می کنید، اما مشکل اینجاست که اگر آنها نظرشان را عوض کنند و دیگر از شما تعریف نکنند شما هم دیگر احساس عالی بودن ندارید. شما نمی توانید ارزش خود را بر اساس چیزی که دیگران به شما می دهند قرار دهید.
کار مردم خیلی جالب است! یک روز به شما می گویند که چقدر زیبا هستی، چقدر باحال هستی، چقدر سخاوتمند هستی، چقدر مهربان هستی و روز بعد می گویند هیچ اهمیتی برایم نداری! یک روز بخاطر نجاتشان از شرایط سخت خدایشان را سپاس می گویند روز دیگر در شرایطی دیگر به خدا هم حمله می کنند. اگر بدون وجود دیگران نمی دانید که چه کسی هستید پس وقتی آنها شما را ترک کنند سردرگم خواهید شد. آنها شما را در گمراهی قرار می دهند. چون هویت شما در گروی چیزی بود که آنها از شما ساخته بودند.

سپس شما تلاش خواهید کرد تا فرد دیگری را پیدا کنید تا به شما بگوید که چه کسی هستید. آنها شما را ناامید می کنند، به شما حسادت می کنند، آنها همچنین مشکلات خودشان را دارند. اجازه دهید تا خدایتان به شما بگوید که شما چه کسی هستید. ارزش و قدر و منزلت خود را از خدای خود بگیرید.
او به شما می گوید که شما اشرف مخلوقات هستید، شما بی نظیر هستید، شما یک ثروت ارزشمند هستید. ممکن است کسی دقیقا بر خلاف این حرف ها را به شما بگوید. مثلا تو استعداد نداری، تو جذاب نیستی، تو شخصیت خوبی نداری. شما باید این حرف ها را از این گوش بگیرید و از آن گوش خارج کنید. آنها نمی توانند میزان ارزش شما را مشخص کنند.

چیزی که آنها می گویند یا کاری که آنها می کنند چیزی از اشرف مخلوقات بودن شما کم نمی کند. دیگر اجازه ندهید که طرز رفتار دیگران با شما، باعث شود که شما احساس کوچکی و حقارت کنید. آنها سرنوشت شما را کنترل نمی کنند، آنها به شما زندگی نبخشیده اند، آنها شما را وارد این دنیا نکرده اند، آنها شما را به برتری انتخاب نکرده اند، آنها شما را تایید نکرده اند.

ارزش و هویت خودتان را در اختیار دیگران قرار ندهید. حتی انسان های خوب اطراف تان هم نمی توانند هر چیزی که شما نیاز دارید را به شما بدهند. کسی که شما را خیلی دوست دارد نمی تواند همواره به شما حس تایید، ارزش، اعتبار و احساس امنیت بدهد. مشکلِ اینکه می گویم از مردم این چیزها را نخواهید این است که مردم هم مشکلات خودشان را دارند. آنها هم در حال دست و پنجه نرم کردن با احساس ناامنی، ترس، آسیب، زخم و ناکارآمدی هستند. آنها نمی توانند بهتر از این عمل کنند، این برایشان عالیست.

کسانی که زندگی خودشان خوب نیست می توانند زندگی شما را هم خراب کنند. اگر شما ارزش خود را در چیزی که آنها به شما می دهند بدانید، شما هم مثل آنها ناکارآمد خواهید شد. اجازه ندهید که اینگونه افراد بقیه زندگی شما را هم خراب کنند.

اگر کسی به شما آسیبی بزند، یک مِیلی به درونی کردن این احساس وجود دارد که فکر کنید حتما مشکل از من است. مثلا اگر من جذاب تر بودم او مرا ترک نمی کرد، اگر کمی باهوش تر بودم دوران کودکی بدی نداشتم. اما بدانید که این موضوع هیچ ربطی به شما ندارد. رفتار دیگران با شما ناشی از آسیب ها و زخم های گذشته خودشان است‌. صدمه زدن به آدم ها باعث صدمه زدن به آدم های دیگر هم می شود. اجازه ندهید چیزی که آنها می گویند شخصیت شما را تعریف کند. اجازه ندهید چیزی که نتوانستید بدستش بیارید باعث شود خود را سرزنش کنید. بدانید که اگر کسی به شما می گوید شما لایق این نیستید که کسی شما را دوست داشته باشد، این یک دروغ است.

اگر به شما می گویند که شما جذاب نیستید این هم یک دروغ است. اما اگر شما ارزش خودتان را بر مبنای این دروغ ها قرار دهید آنوقت شما هیچ ارزشی برای خود قائل نخواهید بود. وقتی کسی به شما بدی کرده، به جای اینکه به خودتان بگیرید، تا حالا به این فکر کردید که شاید آنها به زندگی خود گند زده باشند. شاید آنها احساس بدی نسبت به خود داشته باشند یا شاید آنها خود را لایق دوست داشتن کسی نمی دانند. الان به این دلیل می خواهند کاری کنند تا شما هم همین احساس را داشته باشید.

ممکن است فکر کنید که هیچوقت پدر و مادر یا اطرافیان تان شما را نپذیرفته اند، حتی از وجود شما خوشحال نیستند و شما را تایید نمی کنند، حقیقت این است که این موضوع هیچ ربطی به شما ندارد، بلکه ناشی از مشکلات و احساس ناامنی ای هست که خودشان در زندگی دارند. وقت خود را صرف گرفتن چیزی از آنها نکنید که نمی توانند به شما بدهند. افرادی هستند که در هفته ۸۰ ساعت کار می کنند تا فقط به پدر و مادرشان ثابت کنند که آدم موفقی هستند. تا به اطرافیان شان ثابت کنند که به اندازه کافی خوب هستند. دست از این کارا بر دارید وگرنه بزودی ناامید خواهید شد. دیگر تلاش نکنید افرادی را که قرار نیست برای شما باشند را مجبور کنید که به نفع شما کار کنند.

بخاطر اینکه افراد نزدیک به شما از وجود شما خوشحال نیستند، احساس حقارت نکنید. اگر نیاز به تایید آنها داشتید تا الان گرفته بودید. اگر نگرفتید به این معناست که شما برای تبدیل شدن به کسی که خدا شما را برای آن خلق کرده است، نیازی به تایید آنها ندارید.
گاهی اوقات ما نمی دانیم که چه کسی هستیم، ممکن است احساس کنید معمولی و متوسط هستید و هیچ چیز بزرگی در وجودتان نیست، اما یادتان باشد شما بخاطر خالق تان چیزی در وجود تان هست که شما را بسیار ارزشمند ساخته است.